Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana…cheia de novidades e desafios!
A iniciar que esta semana é curta…teremos aula Segunda, Terça, Quarta
e Quinta…sendo Quinta em horario especial das 10h as 12h!
Se programem pois seria interessante nao perder NENHUM
treino já que descansaremos SEXTA , SABADO e DOMINGO!
Se programem e melhorem seu condicionamento fisico
ao maximo nos proximos 4 dias pra valer a pena o descanso!
Boa semana a todos e bons treinos…
Técnica do Dia – Snatch
EMOM 6’00”
1 Power Snatch
1 Hang Snatch
1 Snatch Full
Treino do Dia – Power Snatch and Box Jump
AMRAP 8’00”
7 Power Snatchs ( 25 /40 kg)
13 Box Jump ( 50 /60 cm)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com