Bom dia Pessoal,
Hoje o teino é de diversão garantida!
Partner WOD! Treino em dupla! Entrenamiento en Parejas!
Aqui somos poligotas, rs…mas posso dizer que o que dizemos
é universal! Treino ou como voce queira chamar
é o que fazemos e Crossfit é nosso nome! Logo Crossfit é Crossfit!
E somos os melhores no que fazemos! Fazer voce mais saudavel
do que era ontem e a ser uma pessoa melhor ainda!
Em todos os aspectos! Bons treinos…
Treino do Dia – Partner WOD – Ring Push Up and Power Clean
3 -6 – 9 – 12 – 9 – 6 rep cada um da dupla
Ring Push up
Power Clean ( 40 / 60 kg)
*1 da dupla segura a barra no front hack enquanto o outro faz as flexões.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com