Bom dia Pessoal,
Vamos com tudo pra cima galera! Hoje é sexta feira! Como toda sexta queremos
fazer aquela sai dera com direito a tudo!!! Então vem experimentar ou Re experimentar
o WOD 12.3 do Open…esse é pros dinossauros da crossfit…bem do comecinho…
É uma honra fazermos parte deste processo! Vamos com tudo galera…3…2…1…
Treino do Dia – Open 12.3
18’00” Amrap
15 Box Jump (50 / 60 cm)
12 Push press ( 42 /52 kg)
9 Toes to Bar
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com