Bom dia Pessoal,
Ah meus bracinhos, pra que temos? Pra levantar peso…
Mas e as pernas? pra ajudar ora bolas…rs…hoje quem tiver
mais pernas em conjunto dos braços vai se dar melhor!
Duvida? Entao vem pra técnica e aprenda de uma vez por todas
a fazer o Tal do Push Press…e entender como funciona!
Seja sua melhor versao!
Técnica do Dia – Push Press
5 – 3 – 2 – 2 rep
Treino do Dia – Only Push Press
For Time
25 Push Press ( 35 /50 kg)
20 Push Press ( 40 /60 kg)
15 Push Press ( 50 /70 kg)
Time cap 12’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com