Bom dia Pessoal,
Nada melhor do que o sábado para mostrar que somos seres humanos
normais e em constante evolução! Temos que aprender muita coisa
ainda…independentemente se voce é coach, aluno, atleta, simpatizante
ou qualquer outra coisa…sábado é o dia de aprender e evoluir assim como
todos os outros dias…mas sábado é especial…todos estao aqui para falar a mesma
lingua e ajudar um ao outro…se voce nao veio no sabado ta na hora! Nao sabe
oque esta perdendo…iniciante voce precisa conhecer…intermediario voce esta perdendo
muita coisa….avançado , voce é obrigado a vir! Trocar experiencia e ajudar os demais!
Juntos somos mais fortes e temos que fazer nossa parte como pessoas comuns!
Vamos juntos galera aqui podemos mais do que imaginamos!!!
Treino do Dia – Muscle UP e Open 14.4
10h – Técnica de Ring Muscle ups
11h – Open 14.4
14’00” AMRAP
60 cal Row
50 Toes to Bar
40 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
30 Clean ( 40 /60 kg)
20 Ring Muscle Ups
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com