Bom dia Pessoal,
E o Feriadão? Espero que tenham descansado…pois nesta semana e semana que vem não teremos moleza, já que semana que vem tem outro feriadão vindo por ai! ultimo do ano pelo que me consta! Bora colocar em prática algo que aprendemos semana passada e outras que iremos aprender esta semana.
Treino do Dia – KB Swing, Ring Row, Over Head Squat
10 – 8 – 6 – 4 – 2 repetições de
KB Swing ( 16 / 24 kg)
Remada com Argolas
Agachamento de Arranco ( 20 / 30 kg)
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
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