Bom dia Pessoal,
E ai como foram de dia das mães? comeram muito? pois é…retomar a controle alimentar e nada de preguiça daqui pra frente!!! Bom nesta semana a proposta será totalmente diferente da semana passada…a começar pelos KB de hoje…descansamos bem deles e agora prometo que faremos um intensivo nas proximas semana…por isso tragam as munhequeiras pois os antebraços agradecerão…vamos ao treino de hoje…ah! só os inteligentes entenderão a analogia desta imagem…rs…
Treino do Dia – KB Swing e Abmat
10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60
KB Swing ( 16 / 24 kg )
5 – 10 – 15 – 20 – 25 – 30
Abmat
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com