Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana cheio de conhecimento e treinamento prático, vamos colocar a prova o que aprendemos, começando pelo Swing exercício mais básico de Kettlebell. Obrigado mais uma vez a todos que participaram do Workshop de KB no sábado, foi demais! Continuem treinando pois é a unica forma de não esquecer o que vimos nas 4h. Parabéns pelo empenho!
Treino do Dia – KB Swing, Box Jump, Handstand Push Ups
3 séries de:
1 min KB Swing (16 / 24 kg)
1 min Salto na caixa (50 / 60 cm)
1 min Flexão de Braço de Parada de Mão
Uma Semana abençoada a todos e que Deus abençoe nosso País e Governantes
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com