Bom dia Pessoal,
Hoje vamos de Benchmark tem a Jackie pra alegrar o seu sabadão…É diversão garantida…rs….Puxar e empurrar o tempo todo…Fizemos em 2014 entao…pegue seu caderno veja seu resultado e boa sorte!
E será assim que fecharemos a semana com o prato principal! Gostou? Aprovado?
Manda ai sua sugestão e comentário…
Treino do Dia – Jackie – Row, Thruster and Pull Ups
1000 m Remo
50 Thrusters (15 / 20 kg)
30 Barras Fixas
Bom treino a todos…e um final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com