Bom dia Pessoal,
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino ilustrativo do Treino no youtube.
Hoje quero ver, vamos começar a semana de bem com a vida…rs…coordenação e resistência simultaneamente! rs…como sempre….TUDO, fazendo força ao mesmo tempo! vocês precisam sentir os braços , o tronco e as pernas fazendo esforço…rs…só isso!
Treino do Dia
21 – 15 – 9 repetições de:
Abdômen Borboleta jogando bola na Parede
Bola na Parede “2 pra 1” (agachar 1 vez enquanto a bola estiver no ar)
Resultado: 
Abraços, bom treino e fiquem na paz
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
