Bom dia Pessoal,
Bracinhos pra que te quero? Hoje é o dia dos meninos…
E das meninas….afinal tem muita mulher pegando mais peso que homem!
Força é importante…mas e o dominio das capacidades fisicas em geral?
voce as tem? as nossas meninas podem muito por aqui!
Vem pegar peso sem ficar masculina…aqui da certo! Brutalidade com feminilidade!
Crossfit tambem é isso! Vem!
Técnica do Dia – Push Press
5 – 3 – 2 – 2 – 2 rep
Treino do Dia – Heavy Day – Shoulder Press, Push Press and Push Jerk
Emom 9’00”
1 Shoulder Press
2 Push Press
3 Push Jerk
( 65 a 70% carga da Tecnica)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com