Bom dia Pessoal
E pra começar a semana nada mais nada menos que um Back Squatizinho
pra dar uma soltada nas cadeiras…afinal quase nao temos feito
agachamento com barra nas costas…Mas hoje é especial…reteste!
Hoje veremos quem participou ativamente do Widow Maker…
Mas nao adianta fugir nao…se nao fizer hoje, algum dia desta
semana ou da semana que vem voce fará….basta aparecer no BOX
que o coach vai te orientar a fazer o testezinho…relaxa…voce nao
vai escapar..rs….Bora pra mais uma semana cheia de prosperidade?
Lá vamos nós…3…2..1…go!
Técnica do Dia – Back Squat
15 com a Barra
5 50% RM antigo
3 Ultima Carga do Widow Maker
Treino do Dia – Heavy Day – Back Squat
1 – 1 – 1 – 1 – 1 RM
Back Squat
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com