Bom dia Pessoal,
Hoje a giripoca vai piar! Ta pensando o que?
Heavy day é dia pesado mesmo…rs…
Bora colocar um peso nas costas , agachar e depois dar uma puladinha!
Vale a pena…traga protetor bucal, de canela e venha disposto a se superar!
Pois hoje é o dia…sem exclusão…voce fará tudo que está prescrito!
Parabens aos Coachs pelo treino, pois esta periodização está demais!
Sem palavras pra descrever essas progressoes de Carga! rs…
Técnica do dia – Pull up Strict
5 – 5 – 5 – 5 rep
Treino do dia – Heavy Day – Back Squat
6 Rounds
3 Back Squat (75 /110 kg)
6 Box Jumps ( 60cm + anilha de 15kg / 70cm + anilha de 20kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com