Bom dia Pessoal,
Prá dar uma complementada no que fizemos ontem!
Uma combinação bem gostosinha pros ombros
gluteos e panturrilhas! É claro sem esquecer do tronco!
Bora brincar de levantar peso pra cima da cabeça
e sair do chão um pouquinho!
Treino do dia – Double Unders and Snatchs
3 séries de:
30 Double Unders
10 Snatchs ( 30 /45 kg)
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com