Bom dia Pessoal,
Ah oque mais adoramos fazer aqui na Crossfit Dadiva é balançar um pesinho Russo
E dar uns saltos de corda…por que nao juntar os 2!
Todo mundo pode fazer como nossa ilustração do dia demonstra!
Venha e descubra que voce pode mais do que imagina!
E aprenda com os melhores professores e mais experientes coachs
da atualidade! Pois nao basta só treinar, tem que se atualizar e passar
o conhecimento e nossos coachs seguem a triade a risca!
Conheça uma nova proposta de treino e veja que é possivel para qualquer pessoa
basta querer!
Técnica do Dia – Kettlebell
Swing Russian
Double Swing
Clean
Double Clean
Front Squat
Thruster
Treino do Dia – Double under and Thruster KB
For Time – Time Cap 15’00
350 Double Under
90 Thruster Kettlebell Double ( 12 /16 kg)
*fracione como quiser para concluir a tarefa
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com