Bom dia Pessoal,
E começa a semana, 2º Semana de Desafio!!! São 8 hem!
Não desista! Continue firme! Caso necessite, Procure nossa Psicologa
Daiana que está a disposição sempre pra te ajudar a enfrentar desafios
e entender melhor o que esta acontecendo!!!! Aqui estamos juntos sempre!
Pra te ajudar em todos os sentidos, Biopscicosocialmente falando!
Aqui é Crossfit Dadiva, Corpo, mente, familia, e tudo que voce precisar!
Cuidamos dos nossos como se deve! Sempre!!! Obrigado por terem nos
escolhido para mudarmos a sua vida e darnos a chance de mostrarmos
como devemos proceder para sermos mais saudaveis e seres humanos melhores!
Treino do Dia – Deadlift
(55% a 60% RM) “Hold” 3”
5 x 3 rep
( pegada olimpica pronada)
Treino do Dia – Deadlift, T2B and Box Jump
Em Trio
2 Atletas seguram a barra (85 /120 kg) em posição de Deadlift
Enquanto o Terceiro faz
90 Toes To Bar
90 Box Jump ( 50 /6o cm)
* pode trocar quantas vezes quiser, mas sempre 2 ficam no Deadlift Hold
e só 1 do trio pode realizar as repetiçoes do T2B e Box Jump
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com