Bom dia Pessoal,
Hoje o Treino é remetido ao básico! Todo mundo precisa saber agachar, tirar um peso do chão e conseguir mudar de direção rapidamente. Logo venha preparado pra mais um desafio, lembrando que hoje não teremos a aula das 19h!
Treino do Dia – Deadlift, Back Squat, Sprint
5 séries de:
10 Levantamento Terra (30 / 45 kg)
5 Agachamento Barra nas Costas ( 30 / 45 kg)
4 Sprint 10m
Que esta semana seja abençoada e cheia de conquistas pra todos!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com