Bom dia Pessoal,
Como estão as novidades? Gostando? percebam que acada dia que passa está ficando mais legal!? Porém sem sair do objetivo…Básico Sempre! rs…bom treino a todos e fiquem na paz!
Treino do Dia – Corda,Afundo,Prancha e Bola
9 minutos de:
100 Saltos Simples de Corda
10/10 Afundo (unilateral)
60” Prancha Isométrica (antebraço)
10 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
Resultado:
Não Faltem pois tem novidades…o pessoal que já começou o ano quando resolver voltar se prepara pois lá vem mais novidade ainda…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
