Bom dia Pessoal,
Chegou mais um sabadão! E para nossa alegria…
Teremos Double unders, exercício mágico e simples de fazer não é?
Ah! você não consegue? tambem não faz questão de treinar?
Acha que não serve pra nada ou já sabe fazer o Single under então já está bom?!
Então…se vira malandro! rs
Hoje só vai embora quem fizer todo treino e só de salto duplo!
Leu e não gostou…então esse treino é pra você!
Vai faltar? Não devia…rs…é pro seu proprio bem!
Acredite, se você já esta a mais de 6 meses treinando e não consegue fazer 2 saltos duplos seguidos e voce se enquadra na ilustração acima creio que deva dar uma atenção maior pra essa habilidade tão importante que você está perdendo de adquirir…
Alem de gastar mais calorias por salto, você fica mais inteligente, rapido e é muito mais divertido do que você imagina quando se consegue treinar esses saltos….
vale a pena! venha e divirta-se…rs
Treino do dia – Clean and Double Unders
50 – 30 – 20 repetições de:
Clean ( 25 / 30 kg)
Double Unders
Bom final de semana a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com