Bom dia Pessoal,
Que tal agitarmos um pouco o BOX
vamos colocar umas duplas e uma variedade de exercicios…
Pronto…parece sábado? mas não é…porem…dá pra sentir o clima
Você não conhece nossas aulas de sábado? Voce tem 3 opções
pra treinar…ou as 10h ou as 11h ou ficar das 10h as 12h…e olha
que é possivel…já tentou? agente faz isso todo sabado…
Treino do Dia – Chipper Day
Partner Wod
For Time
2 Rope Climb
50 Thrusters ( 25 /35 kg)
3 Rope Climb
50 Burpees
4 Rope Climb
50 Box Jump ( 50 /60 cm)
5 Rope Climb
50 Lunges Front Hack ( 25 /35 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com