Bom dia Pessoal,
É disso que estamos falamos! Treino que nao atrapalha o OPEN
é treino que ja foi feito…rs…logo nada melhor que uns burpees
pra relembrar o 17.1 e treinarmos a nossa tecnica, pois vimos
que ao redor do mundo a tecnica do burpee deve ser explorada
pra nao vermos perda de performance e as aberraçoes de padrao
de movimento…Pois Burpee é Burpee…Sprawl é Sprawl…e assim por diante…
Logo nao faltem…e seja o que Deus quiser….rs…
Técnica do Dia – Snatch
3 – 3 – 2 – 2 – 2 rep
Treino do Dia – Burpee Over BOX
AMRAP 5’00”
Burpee Over BOX
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com