Bom dia Pessoal,
Depois de potência pura,
Vamos de inteligência e agilidade!
Quem conseguirá concluir toda a lista o mais rápido possível?
Só lembrando que sexta dia 20 é feriado e teremos uma programação
diferente aqui na Crossfit Dadiva! interessados por favor se manifestem
pra que programemos as atividades! Será das 10h as 12h!
Todo mundo pode vir! Basta estar disposto a treinar!
Espero todo mundo por aqui!!!
Treino do dia – Box Jump , Row , Wall Ball
For Time
Any Order
40 Box Over Jump ( 50 / 60 cm)
40 Row and Bike
40 Wall Ball ( 20 /30 lbs)
Boa semana a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com