Bom dia Pessoal,
E hoje o treino pra finalizar essa semana árdua e quente…praticamente fizemos sauna essa semana!rs…a previsão do tempo pra semana que vem é calor e possíveis novidades na nossa sala…(até que enfim…rs)
Mas vamos deixar de conversa fiada e vamos treinar!
Treino do Dia – Bola, Barra e Escalador
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de:
Bola na Parede (5/10kg)
Barra Fixa
Escalador (esq+dir = 1 rep)
Resultados: 
Abraços a todos e fiquem na paz com um final de semana mais que abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
