Bom dia Pessoal,
E finalmente chegamos ao final de mais um ano cheio de vitorias e conquistas!
Logo temos que nos testar por mais uma ultima vez!
Que tal chegarmos em nosso maximo nos
3 exercicios básicos não só da Crossfit?
Assim temos mais parametros de nossa capacidade!
Não perca! Pois 2016 será um ano promissor continuando
oque nos propomos a fazer!
Treino do dia – Benchmark – Crossfit Total
1 RM ( repetição máxima de)
Back Squat
Shoulder Press
Deadlift
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com