Bom dia Pessoal,
E hoje vamos de Testezinho!!! 30 minutos sem perder a amizade!
Ta achando grande, longo, dificil? Então o dia é pra você!
Hoje não tera peso mesmo…nadica de nada! Ta triste!
Então é pra voce mais ainda! Vamos focar em nossas fraquezas pois elas
é que nos fazem desistir e regredir, muitas vezes em até parar de fazer academia!
Quer ser mais uma pessoa comum entre tantas outras ou quer ser alguem especial
saudavel e unica? Pois é…isso seria o comum , mas está cada dia mais dificil
encontrar pessoas comprometidas e focadas não só na estética corporal!
Mas sim, na vida! Vamos viver galera…isso é o que importa…desta vida levaremos
apenas o que for vivido , não deixe pra amanha o que se pode fazer hoje pois amanha
talvez você nem esteje aqui pra contar sua historia…vamos que vamos galera…
em breve muito mais novidades!!! abraços…
Treino do Dia – Benchmark – Chelsea
30 minutos
EMOM
5 Pull up
10 Push up
15 Air Squat
ps: caso nao termine a serie dentro do minuto , termine mesmo assim e aguarde o proximo minuto e anote quantas series no total conseguiu fazer em 30 minutos.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com