Bom dia Pessoal,
E como o Tópico já fiz….as 3 ferramentas mais importantes pra se treinar…Barra, Kettlebell e o Corpo…com esses acessórios você consegue treinar MUUUITA coisa! Em todos os planos , eixos , tipos de força , articulações, músculos , movimentos…ou seja…condicionamento físico!!! Logo usaremos hoje as 3 ferramentas de um forma ampla e completa explorando tudo o que vocês precisam ao mesmo tempo!
Treino do Dia – OHS, KB Swing, Pranchas – Melhores Materiais de Treino
20 Agachamento de Arranco ( 20 / 30 kg)
40 KB Swing Unilateral Esquerda ( 16 / 24 kg)
60” Prancha Lateral Isométrica Esquerda
60” Prancha Lateral Isométrica Direita
40 KB Swing Unilateral Direito ( 16 / 24 kg)
20 Agachamento Barra nas Costas ( 20 / 30 kg)
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com