Bom dia Pessoal,
E ai como foram de final de semana? Estao se mexendo?
É efeito do 17.4 ainda perdurara para alguns essa semana…rs
Mas tranquilo faz parte isso é OPEN e Quinta sai o ultimo! 17.5
E claro voces ficarao com saudades! Tenho certeza! Pedindo e nao vendo
a hora de chegar o open 2018….mas paciencia é só 1 vez ao ano mesmo…
E por isso criamos um calendario de Clinicas e eventos para 2017 assim
voces podem desfrutar de toda nossa experiencia e se preparar sempre
pro que esta por vir…entao fica a dica…se preparem pois muuuita coisa
vai acontecer neste ano…em breve mais novidades….
Técnica do Dia – Back Squat
4 Rounds of 2 rep ( 85% RM)
Treino do Dia – Back Squat and Pull up
Amrap 8’00”
Parnet WOD
Back Squat 3 – 6 – 9 – 12 – 15…
Pull UP 3 – 6 – 9 – 12 – 15…
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com