Bom dia Pessoal,
Como foram de final de semana? Muita ansiedade? Pra nossa Atleta Elise Foi! Mas passou e agora é relaxar destes eventos! Nesta semana termina também a copa do Mundo então é a ultima semana de atrapalhação nos nossos horários! Lembrando que amanha devido ao jogo não teremos aula no período noturno! E quarta feira devido ao feriado não teremos aula, mas estaremos no Parque da Vila Prudente as 10h pra mais uma atividade em grupo pra descontrair!!! Os que ainda não se manifestaram por favor me avisem se vão ou não, pois já temos uma lista grande de pessoas confirmadas!!
Treino do Dia – Air Squat, Pull Ups, Burpees, Abmat
Tabata de Agachamento
1 min Barra Fixa
1 min Burpee
1 min Abdominal Borboleta
Tabata de Agachamento
obs: 1 min de descanso entre os exercícios
Que esta semana seja abençoada e cheia de conquistas pra todos!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com