Bom dia Pessoal,
E ai gostaram do esquema da aula de ontem? Prometo que teremos mais nesta linha e estilo de didática. Hoje colocaremos em pratica o que já vimos na quarta passada porem com mais potência do que resistência! Não esqueçam das munhequeiras pra proteção dos Punhos…
Treino do Dia – Air Squat and KB Military Press
100 Agachamentos com Peso Corporal
100 KB Desenvolvimento de Ombros ( 12/ 20 KG)
obs: Fazer a quantidade não importando a ordem ou combinação
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com