Bom dia Pessoal,
Ontem tivemos nosso primeiro Treino inaugural da casa nova!
De hoje em diante temos um estrutura mais apropriada
mais completa, mais dinamica e diria pensada exclusivamente
em cada um de vocês. Pois Graças a vocês estamos aqui e evoluimos
depois de 4 anos, a um ponto de não caber mais no antigo espaço!
Só quem esta conosco nos acompanhando desdo inicio sabe o esforço
e o que passamos pra estar aqui hoje! Mudando e transformando a vida de pessoas
E isso é Crossfit! em julho de 2012 iniciamos uma semente! Que hoje floresce com todos os seus frutos! E aguardem pois nao somos de prometer! Nós concluimos tudo que dizemos!
As novidades ainda não acabaram…aguardem…em breve mais…novidades…
Por que aqui é Crossfit Dadiva e Dadiva de DEUS é sempre em abundancia!
Obrigado Senhor por mais este presente e continue sempre conosco nos abençoando, guardando e iluminando! Amém…
Treino do Dia – 1º Treino OFICIAL BOX NOVO – Double Dona Clara
2 séries de:
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de
Air Squat
2x Abmat
20 m de Sprint a cada série
obs: fazer tudo acima = 1 série
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com