Bom dia Pessoal,
E pra finalizarmos nossa semana, que por sinal já passou rápido denovo…e isso me assusta por nos deixar mais velhos…digo experientes…rs….
Um treino bom pra colocarmos em prática tudo que vocês já sabem sobre levantamento de peso e técnicas…tentem não largar o peso no chão, por favor.
Treino do Dia – 1 Minuto de cada coisa,rs…
Agachamento Frontal ( 20 / 40 kg)
Abdominal Borboleta
Levantamento Terra ( 20 / 40 kg)
Abdominal Borboleta
Puxada Alta de Terra Sumô ( 20 / 40 kg)
Abdominal borboleta
Push Press ( 20 / 40 kg)
Abdominal Borboleta
Arremesso ( 20 / 40 kg)
Abdominal Borboleta
Resultado:
Não esqueçam que amanha dia 25/05/13 sábado não teremos treino de Cross as 11h. Teremos apenas o Pilates as 9h e as 10h…então não faltem, quem faz pilates.
Abraços, tenham uma semana mais que abençoada
,fiquem na paz…e em breve mais novidades…rs
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
