Para o corpo, ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente traz mais disposição e vigor. Uma mente estressada, porém, pode por todo esse trabalho a perder, ou torná-lo quase impossível de ser realizado.
O ritmo da vida moderna causa estresse e quanto mais estressados estamos, menos vontade temos de nos exercitar, já a vontade de comer alimentos que proporcionam prazer imediato, aumenta. Em contrapartida, quanto menos nos exercitamos e mais comemos mal, mais nervosos ficamos.
“A meditação pode funcionar como uma ferramenta de relaxamento que nos auxilia a quebrar esse círculo vicioso.”
Entendendo um pouco mais sobre meditação
Alguns acreditam que meditar seja um ritual misterioso cuja prática esteja associada a religiões orientais, mas essa é uma interpretação errônea.
As técnicas de meditação têm sido adaptadas à cultura ocidental e, comprovadamente, têm trazido mais qualidade de vida aos seus adeptos, afinal de contas, todo mundo precisa descansar e renovar as energias.
O que a meditação faz, a princípio, é potencializar os benefícios desse descanso para a mente, tornando-o mais eficiente.
Você já se sentiu estranhamente hipnotizado pelas labaredas de uma fogueira, ou se pegou absorto, sem pensar em nada, contemplando o mar ou o céu?
Nesses momentos, toda a nossa atenção parece se voltar para um único e exclusivo ponto, e a mente parece ficar vazia.
Esse é o princípio da meditação, por isso, podemos dizer que todos nós possuímos a habilidade inata de meditar.
Você pode meditar em quase todos os lugares a qualquer momento.
Claro que se puder fazê-lo num canto tranqüilo de sua casa, onde não seja incomodado, melhor. Mas, tirar alguns minutos para relaxar sentado na cadeira do seu escritório, durante suas viagens, ou deitado num parque, pode ser tão eficiente quanto.
Por isso independentemente de sua crença espiritual ou religiosa , não deixe de meditar.
O importante é dedicar alguns minutos de introspecção!
Para avaliar e analisar oque esta ocorrendo em sua vida!
E é nessa hora que conseguimos traçar novas metas e melhorar nosso potencial , tanto profissional quanto pessoal , tanto fisico quanto mental, pois nossa energia vital é centralizada e utilizada ao maximo em prol de nós mesmos!
Se precisar de orientações de como fazer ou queira aprender/conhecer formas de meditação , entre em contato , pois terei o maior prazer em passar meu conhecimento e poder auxiliar neste processo de auto ajuda!
Então não esqueça : “Todos precisamos de momentos de meditação para nossa saúde mental e espiritual!”
Pois só assim conseguiremos o bem estar biopscicosocial que tanto buscamos!
Pratique esta modalidade!
Tenham uma otima semana abençoada e fiquem avontade pra comentar e tirar duvidas…
abraços…
Thiago Martinez
Educador Físico
Diretor Técnico:
www.thiagomartinez.com
Tudo que voce precisa sobre atividade física em um só lugar!