Bom dia Pessoal,
E ai galera!!!? O que acharam das novidades? Mande seu feedback se gostou ou nao!
E oque podemos evoluir! Mais uma vez sendo pioneiros no ensino de qualidade de vida
saude e bem estar!!!! que tal treinar conosco? Aqui conseguimos ensinar tudo a todos!
Temos didática, carisma, profissionalismo e o mais importante ambiente familiar!!!
é!!! queridos!! Aqui sim! Desde 2011 fazendo historia!!! Muito obrigado a todos!
Espero que continuem por mais décadas!!!
Técnica do Dia – Back Squat
Cap 15’00
3 Rounds of
6 Back Squat ( 67 – 72 – 77%)
20″ Hollow Hold
On a 10’00 clock Pratice Pull up
Treino do Dia – 22.01.19 – Push Press, Pull up and Run – Crossfit Dádiva
AMRAP 10’00
6 Push Press ( 35 /50 kg)
9 Pull up
200m Run
Adaptações e demais detalhes serão explicados nas aulas.
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com