Bom dia Pessoal,
E começa a semana!!! Desta vez inteira!!! 6 dias seguidos! UHUu…
Se preparem pois o Natal já esta ai! quem esta afim de se preparar pra ceia?
Espero que ninguem! E que o foco de todos seja uma saude plena e eterna!
Nao por momentos, ou fases, seja um estilo de vida saudavel e convicto!
Onde a atividade física planejada e orientada guie seus principios!
Onde ir na academia nao seja uma obrigação e gostando ou nao do que teremos
voce de seu maximo dentro de suas limitações! Obrigado por fazer parte da familia
Crossfit Dádiva e que sua estada aqui nao seja por acaso ou modismo! Que consigamos
mostrar o caminho do movimento e o real objetivo da pratica da atividade física simples
e pura! Afinal Crossfit é isso….exercicios funcionais , constantemente variados e em
“alta” intensidade…para todos e por todos! Boa semana a todos e otimos treinos!
Técnica do dia – Rope Climb
Skills and Tips
RX: EMOM 4’00”
3 rope climb
Sc por 4 minutos aprimorar a tecnica de pernas.
Treino do dia – EMOM 14’00”
-1 Snatch + 2 Hang Snatch + 6 a 10 T2R
-1 clean + 2 Hang power Clean + 6 a 8 ring Row
-Rest
Uma semana abençoada a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com