Bom dia Pessoal,
É a manha galera! 18.5 na area! E você acredita em qual combinação?
Vamos repetir? será inovador? Tera exercicios que já tivemos esse ano?
quais sao as suas apostas? Nos Acreditamos em repetecos, principalmente
de exercicios , Wall Bal, Thrusters, Snatchs , Box jumps e Pull ups! Classicos
que nao podem ficar de fora! Agora como isso estará lincado…dai é um
trabalho pro nosso amigo Dave Castro…aguardamos ideias…
Técnica do Dia – Box Jump
Emom 5’00”
12 Box Jump
Treino do dia – 10’00” AMRAP
1 round
7,5m Walking Lunge ( OH esquerdo) 15 / 22,5kg
10 Power Clean ( 42 / 62 kg)
7,5m Walking Lunge ( OH direito ) 15 / 22,5kg
10 Power Clean ( 42 / 62 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com