Bom dia Pessoal,
O espirito do dia é esse…Pessoas fortes nao colocam os demais pra baixo
elas nos levantam! E é por isso que vamos Levanta los com o treino de hoje!
Pois somos fortes e ajudadores…por isso somos a Familia Crossfit Dadiva!
Afinal Dadiva já diz tudo…venha para esta grande familia e se torne mais forte!
um dia por vez e uma barreira por etapa! Vem que voce pode mais
do que imagina!!!
Técnica do Dia – Pull up Day
Kip
Hollow and Arched Fast
Beat Swing abmat partner
Kip Pull up and t2b
Treino do dia – Pull up , Toes To Bar and Wall Ball
6 Rounds For time
10 Pull ups
10 Toes To Bar
10 Wall Ball* ( 14 /20 lbs)
*cada quebra 2 wall climbers
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com