Bom dia Pessoal,
Hoje o benchmark será dividido com seu amiguinho!
Afinal tem coisas que é melhor compartilhar do que encarar sozinho!
Hoje é um dia desses…mais vale a uniao do que a força!
Veremos quem é a dupla mais entrosada! Lembrando que aqui
é Crossfit e devemos nos ajudar! Iniciantes e avançados juntos
com um bem comum! Saude!
Técnica do Dia – Cluster
8’00’ Emom
1 Cluster
1 Thruster
Treino do Dia – Tommy V – Partner
21 Thrusters
12 Rope Climb
15 Thrusters
9 Rope Climb
9 Thrusters
6 Rope Climb
( 35 /50 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com