Bom dia Pessoal,
E essa semana estamos que estamos! Treino hoje é em trio!
Hoje voce pode escolher quem vai treinar com voce…
mas venha com roupa adequada pois os antebraços e canelas
vao sofrer um pouco! Pois teremos a subida na corda e os KB
pra ajudar no processo!!! Hoje é divertido demais! Vem que tem!
Técnica do Dia – Pistol
Caixa
Elastico
Adaptaçoes
Carga
Treino do dia – KB Snatch and Rope Climb
Em trios
12 Rounds
10 KB Snatch ( 12 /20 kg)
3 Rope Climb
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com