Bom dia Pessoal,
E como estao as perninhas e lombar?
o 17.4 ainda esta fazendo estrago? Por aqui não….só a frequencia
diminuiu e aumentou la no Pilates…rs….brincadeiras a parte!
Hoje é um dia importantissimo! Soltar esse posterior e lombar
com o KEttlebell ferramenta tao completa e unica!
Venha aprimorar os seus movimentos com esse material!
Técnica do Dia – Kettlebell
Back Swing
Russian Swing
Clean
Jerk
Treino do Dia – Jerk , Double under and Run
Amrap 12’00”
7 KB Jerk Double ( 20 /12 kg)
35 Double unders
300m Run
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com