Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana…ansiedade batendo pois o 17.4
está chegando…mas…como sempre dissemos…esteja preparado
pra tudo e nada te preocupara afinal OPEN é isso! Inclusão
conhecimento e determinação! Boa sorte a todos e vamos
nos preparando diariamente…
Técnica do Dia – ROW
Entrada, saida e mecanica de remo
Treino do Dia – Row and Burpee
Partner WOD
21’00” AMRAP
500m ROW
10 Burpees over ROW
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com