Bom dia Pessoal,
Olha nós por aqui denovo! Sabadao, das 10h as 12h um dia incrivel pela frente!
Hoje completamos uma semana de Desafio e treinos extras!
Contem pra nós o que estão achando! comente, compartilhe, nos ajude
a ajudar voces! E aguardem…pois segunda sai a nova programação
sao mais 3 treinos extras incriveis pra voces se desafiarem cada vez mais!
Tamo junto turma!! bons treinos…e bom final de semana!
Técnica do Dia – Run
Mobilidade
Mecânica de corrida
Tiros:
300m , 200m , 100m
Treino do Dia – Run and Open 16.4
AMRAP 13’00”
55 Deadlift ( 70/100 kg)
55 Wall Ball ( 14 /20 lbs)
55 Cal ROW
55 Handstand Push up
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com