Bom dia Pessoal,
Essa semana como perceberam esta sendo uma completa revisão
dos LPOs que vimos na terça! então quem nao veio , nao falte e quem
veio venha por em pratica! Vamos com tudo! abraços a todos e em breve
novidades!!!
Treino do dia – Run, C2B , Clean and Jerk
for Time
300m Run
15 – 12 – 9 C2B
12 – 9 – 6 Clean
9 – 6 – 3 Jerk
( 40 /60 kg)
obs: a ordem é C2B , Clean e depois Jerk , assim que iniciar a serie efetuar 300m de Corrida.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com