Bom dia Pessoal,
Já está subindo na corda? Sempre teve vontade?
então vem hoje que aprimoraremos a tecnica de subida!
E depois pra variar vamos agachar mais um pouquinho!
Bora pra aula? Não falte pois será bem divertido e sabado
não teremos aula! Não esqueca! Bom treino!
Treino do dia – Rope Climb and Back Squat
10’00” EMOM
2 a 3x Rope Climb
10º dia de Widow Maker
20 Backs Squats For Quality ( 70 a 75% RM)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com