Bom dia Pessoal,
E ai gostaram do widow maker? Não fez…então da tempo!
lembre começou ontem o protocolo de 6 semanas! Cada semana aumentaremos
um pouco a carga e voce no minimo deve escolher 1 dia na semana para faze lo!
Não esqueça! minimo de 1x e no máximo 2 dias na semana! Claro…antes do WOD
do dia de preferencia…rs! Portanto…venha preparado daqui pra frente!
Pois melhoraremos muuuuito daqui pra frente!
Treino do Dia – Snatch and Double Unders
Amrap 10’00”
15 Power Snatch ( 25 /35 kg)
25 Double unders
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com