Bom dia Pessoal,
Hoje temos uma sequencia unica! Sem descanso e direto!
Você terá apenas 1 vez para fazer a sequencia. Portanto,
deixe a preguiça de lado e vamos com tudo pra cima deste
treino! Afinal quinta feira está ai e o WOD 3 do WKND Wars
tambem! Preparados ou não agora faltao 2 treinos deste
desafio bacana. Não deixe de postar seu resultado, não falte!
E de seu maximo já na quinta feira! Não deixe pra segunda!
Vamos com tudo…3…2..1…go!
Treino do Dia – Row , Wall Ball and Chest To Bar
For Time
1000 m Remo
50 Wall Ball ( 14 /20 lbs)
25 Chest To Bar
Time Cap 15’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com