Bom dia Pessoal,
É amanha Pessoal! Quinta feira dia 21 grande feriado e grande
Evento Interno Crossfit Dadiva WOD Special!
Não Faltem! Pois nao abriremos Sexta nem sabado!
É as 10h da manha! Excelente oportunidade pra descontrair no feriadão!
E aprender tecnicas e exercicio novos! Simples e objetivo será nesta linha
o Treino! Qualquer um pode participar!
Hoje pré feriado! treino light pra acalmar os animos e gastar umas calorias
com o seu amigo! Treino em dupla é tudo de bom! Venha preparado!
Ou avise seu amigo pra se preparar….rs…
Treino do Dia – Box Jump , Burpee and Abmat
Partner WOD
3 Rounds
20 Box Jump ( 50/ 60cm)
30 Burpees
40 Abmats
Time Cap 20’00”
um feriado abençoado a todos!!!!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com