Bom dia Pessoal,
Quem disse que precisamos fazer muitos exercicios para trabalhar o corpo?
Quem disse que temos que fazer séries interminaveis pra transpirar?
Quem disse que só aerobico emagrece?
Talvez você precise repensar suas prioridades! Hoje só faremos 1 exercício!
Básico, tradicional e simples, um movimento que todo dia você faz!
Deadlifit ( levantamento terra/ peso muerto)
Totalmente seguro, eficiente e potente! Vamos aprender a manipular
a carga e tentar desenvolver nossa força de uma maneira comum!
Pois as vezes vale a pena tentar o Básico, pois o Básico é suficiente!
Treino do dia – Heavy Day – Deadlift
5 – 4 – 3 – 2 – 2 rep
Deadlift ( max weight)
uma semana abençoada a todos e a festa está chegando….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com