Bom dia Pessoal,
Você pensa que Crossfit é só levantar peso, fazer tudo rápido
executar exercícios complexos e de cabeça pra baixo e sem muita
organização já que cada dia é diferente! É por que não conhece a atividade!
Sabia que tambem fazemos quiropraxia pra melhorar nossos movimentos?
Sabia que temos um equipe pra auxiliar os alunos nas aulas? Sabia que
todo mundo precisa preparar as articulações e ter mobilidade antes de
dar o seu maximo com pesos ou exercicios complexos? Por isso que A Move.U
esta conosco em 2016 , sendo nossos novos amigos afim de dar mais qualidade
aos seus treinos! Segue mais uma dica de nossa Dra Lilian Saldanha.
Dra Lilian Saldanha
Quiropraxista
Move.U – Clinica de Quiropraxia
Quiropraxia e Crossfit
Infelizmente, embora a maioria da população CrossFit parece estar disposto a treinar duro, comer corretamente e fazer inúmeros sacrifícios em nome de performance, tratamento e manutenção de seus corpos não podem descer alta na escala de prioridade.
CrossFit, o esporte de fitness, está programado e construído em torno de movimentos funcionais, variância e intensidade. Os trens de rotina do corpo para funcionar de forma óptima, como um todo, o que significa que o sistema nervoso deve executar perfeitamente para que os músculos para responder adequadamente. O corpo é um sistema integrado, complexo que instintivamente se adapta e repara-se. Em outras palavras, quando uma parte do corpo é desligado devido a uma lesão, o resto do corpo pode compensar essa lesão.
O cérebro, a unidade de controlo principal, envia sinais para o corpo através dos sistemas nervosos periférico e central. As vértebras protege ambos os nervos que saem da medula espinal e da própria medula espinhal. No entanto, com o treinamento, a vida cotidiana, trauma e outras atividades, as vértebras podem tornar-se restrito ou subluxated, resultando em aumento da pressão sobre os nervos circundantes. A pressão adicional pode custar o tempo de reação de corpo e eficiência, particularmente durante os regimes de exercício ou de treino. Frações de segundo pode significar a diferença entre sucesso e fracasso ou de prata e de ouro do mundo de um atleta.
Treino do Dia – Deadlift and Burpee Over Bar
For Time
10 a 1 reps
Deadlift ( 100% BW )
Burpee over Bar
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com