Bom dia pessoal,
Depois de uma brincadeira de levantar peso!
Vamos diminuir a carga e aplicar potência!
Ontem fomos fortes e hoje seremos rápidos!
Quanto mais rápido melhor!
Rumo ao open 2016….
Treino do Dia – Benchmark – Helen
3 Séries de:
400m Run
21 KB Swing ( 16 /24 kg)
12 Pull ups
Uma semana abençoada a todos e fiquem na paz!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com