Bom dia Pessoal,
E as pernas mais descansadas? Hoje vamos de glúteo…rs…nada de quatro apoios com caneleira…..vamos de KB mesmo….ai vao me perguntar mas o peso na mão vai trabalhar glúteo? pois é…vem treinar e deixa de pensar no músculo…pense no movimento!
Treino do dia – Pull Ups and Walking Lunges
5 séries de:
10 Barra fixa
20m Avanço com KB ( 12 / 20 kg)
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com